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      孕妈如何选择适合宝宝的DHA?

      妈妈总想把最好的都给孩子,得知自己当了妈妈以后,肯定是想把最好的都给孩子,所以很多孕妈都会食用DHA给孩子补充营养。那么,DHA的作用是什么,如何补充DHA?哪种DHA更适合宝宝?

      什么是DHA?
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      DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,是贯穿身体一生的重要元素,但DHA无法自身合成,只能通过膳食补充来获得。DHA对神经系统,大脑和视网膜至关重要,科学合理补充DHA,有助于增强宝宝记忆与思维能力、提高智力。
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      DHA的种类
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      目前市面上主要的DHA种类为卵磷脂DHA、鱼油DHA和藻油DHA。
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      哪种DHA更适合宝宝使用?
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      卵磷脂DHA、鱼油DHA和藻油DHA,哪种DHA更适合宝宝使用?下面我们来具体分析这三种DHA。
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      1.卵磷脂DHA:卵磷脂DHA的主要来源为鸡蛋蛋黄,不仅DHA含量少,蛋黄食用过多容易造成胆固醇过高,且市面上养殖鸡肆虐,激素过多,安全问题堪忧,因此不合适宝宝使用。
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      2.鱼油DHA与藻油DHA的对比:
      (1.)安全性:鱼油DHA从深海海鱼脂肪中提取,目前海鱼生长环境不容乐观,海洋被工业污染的新闻不断,因此存在受重金属毒素污染的可能,而滴萃藻油DHA提取自海洋微藻,未经食物链的传递,不受重金属污染,更为安全。
      (2.)含量与性质:鱼油里含有EPA,有预防心血管疾病,降低血液黏度的功效,适合中老年食用,但不适合孕妇和儿童食用。藻油DHA相比鱼油DHA含量更高,易吸收,不含EPA,各年龄段人群均可食用。
      (3.)口感:鱼油DHA腥味较重,藻油DHA无腥味,把藻油DHA融入膳食中,随餐无味,轻松补充营养。
      通过各方面的对比,无论是在安全性上还是在营养含量及口感上,藻油DHA都更适合宝宝使用。
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      还可以如何从其他渠道补充DHA
      如果各位孕妈不想食用DHA营养品的话 ,也可以在平时多吃一些富含DHA的食物,比如金枪鱼、核桃、鸡蛋、芝麻、干果类。但经由食物的转换的转化率较低,仅为5%。
      以金枪鱼为例,中国营养学会提出成年人每天吃鱼标准为:50~100g,而差不多要吃247g的金枪鱼才能补充220g的DHA。因此,把滴萃DHA融入膳食中,能更轻松有效补充营养。

      所属分类:DHA选购  发布时间:2017-09-15 16:45:36
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